Philosophie der Heilkunst Shiatsu
- In der fernöstlichen Medizin sowie auch beim Shiatsu besteht das allgemeingültige Prinzip darin, sich mit der Gesundheit und der Gesunderhaltung des Körpers, des Menschen als Ganzes zu beschäftigen.
- Die körperliche, geistige und seelische Verfassung eines Menschen, wo die Lebensenergie Ki ohne Blockierungen ausgeglichen fließen kann sind der Weg und das Ziel dieser Heilkunst. So wird die Vitalität gestärkt und Krankheiten vorgebeugt und die Lebensfreude erhalten bzw. zurückerlangt.
- Grundsatz ist, selbst Verantwortung für seine eigene Gesunderhaltung zu übernehmen!
Vorbeugende Gesunderhaltung durch Entspannung
Stress hervorgerufen durch Emotionen wie Angst, Zorn, Sorgen, Traurigkeit, Schwermut durch Grübeleien oder Erschrecken sorgt dafür, dass der Körper das Kampf und Fluchtprogramm aktiviert.
In Gefahrensituationen rettet das heute, genauso wie vor Urzeiten, das Leben.
Leider sind die Menschen heute diesen Emotionen sowie Leistung und Aktivität ständig ausgesetzt und bleiben somit auch ganz automatisch ständig im Kampf und Fluchtprogramm.
Dieser Stress zeigt sich körperlich in folgenden Symptomen:
- Herzsensationen wie Herzstolpern
- Aufstoßen
- Zittern
- Zähneknirschen
- Spannungskopfschmerz
- Magenschmerzen
- Tinnitus
- Psychische, geistige Symptome, z.B.
- Andauernde innere Unruhe
- Angstzustände
- Konzentrationsschwäche
- Aufmerksamkeitsverlust
- Arbeits- und Leistungsstörung
- Vergesslichkeit
- schnelle Erschöpfbarkeit
- depressive Stimmungslage
- Antriebsschwäche
- Ein- und Durchschlafstörungen
Wirken Stresssituationen, wie oben beschrieben, über einen längeren Zeitraum ungehindert auf einen Menschen ein, kann es zu ernsthaften Erkrankungen kommen.
Entspannung – Was bewirkt sie?
Entspannung und somit eingesetzte Entspannungsverfahren wirken ganzheitlich. Sie beeinflussen den psychophysiologischen Spannungszustand und sorgen für eine signifikante Verbesserung des psychischen, physischen und geistigen Wohlbefindens.
Entspannung
- fördert die Aufmerksamkeits-, Konzentrations- und Gedächtnisleistung
- steigert das Arbeits- und Leistungsvermögen
- fördert Wohlbefinden
- macht schön
- wirkt Angst reduzierend
- steigert die Kreativität
- steigert die Lebensqualität
- fördert Ruhe und Gelassenheit
- lässt vom Alltag abschalten
- Bewertungen und Gedanken fallen positiver, weniger bedrohlich aus
- die eigene Person wird positiver wahrgenommen
- man fühlt sich weniger angespannt
- man fühlt sich gelöster und leichter
- die Dinge gehen müheloser von der Hand
Physiologische Wirkungen von Entspannung:
- Körperliche Regeneration
- Steigerung der Abwehrkräfte
- senkt Puls und Blutdruck
- löst Muskelverspannungen
- reduziert den O2-Verbrauch
- verlangsamt und beruhigt die Atmung
- sorgt für eine größere Gleichmäßigkeit von Atmung und Herzschlag
- beruhigt die Hirnaktivität
- reduziert die körperlich-emotionale Erregung in Stress-Situationen und erhöht die Belastbarkeit
- lockert verspannte Muskeln (Tonusminderung der Muskulatur)
- verändert die Reflextätigkeit
- verbessert Befindlichkeitsstörungen bei Nervosität und depressiver Verstimmung
- führt zu einer Zunahme der Aktivität der Alpha-Wellen
- führt zu einer Zunahme der EEG-Synchronisation
- lässt ein Wärmegefühl entstehen; erhöht die Durchblutung von Händen und Füßen
- setzt verschiedene Neurotransmitter frei
- führt zu einer Verringerung des Cortisolspiegels
- sorgt für eine Zunahme der Magenmotorik
- verringert bereits bestehende psychosomatische Beschwerden wie Spannungs-kopfschmerzen, Herz- oder Kreislauf-Störungen
Das Kampf und Fluchtprogramm arbeitet bei Gefahr oder bei den oben aufgeführten Emotionen ganz automatisch. Dagegen muss die Entspannung erst willentlich herbei geführt werden durch verschiedene Entspannungsverfahren bzw. Der Körper kann es schneller erlernen durch regelmäßige Übung wie beispielsweise auch durch Shiatsu.
